皆さん　夏太りしていませんか？

暑い毎日ですが　皆さま体調は　いかがお過ごしですか？　　暑いと食欲も落ちて　ついつい口当たりの良い食事に偏りがちですね、気がつくと　冷たいものや甘いものでカロリー補給していた。

暑くて運動量が少ないのに食事は同じ量を食べていた、寝苦しくて睡眠が　しっかりとれない。　などさまざまですが　これでは体脂肪が多くなり、秋には太りやすいカラダになってしまいます。

夏こそ体調が崩れないよう一緒に管理して過ごし　気持ち良く秋を迎えたいものですね。